上了一天班，戴了一天的N95口罩，回到家，摘下口罩，望着镜子中的自己，惊讶的发现，下巴又冒出了一颗新鲜的痘痘。
这种主要与长时间佩戴口罩相关的痘痘，还被形象地赋予了一个新名词——“maskne”，即“mask（口罩）”与“acne（痤疮）”的组合体。 其实，痤疮与口罩之间的恩怨情仇早在新冠流行爆发之前就已被书写下。
2004年，在新加坡严重急性呼吸系统综合征冠状病毒（SARS – COV）爆发期间就发现经常佩戴N95的医务工作者中59.6%出现了痤疮，51.4%出现了面部瘙痒，35.8%出现了面部红疹，随之诞生了新名词——N95痤疮（N95 acne）。
而近年来伴随着新冠的流行，防护口罩不仅在临床一线医疗人员中被广泛使用，甚至是在普通民众中也成为外出必不可少的“必备品”。因此，越来越多的人出现因长期佩戴防护口罩而产生的痤疮。
但口罩带来的皮肤问题，仅仅是“maskne”嘛？ 长期佩戴口罩不仅会造成局部湿度、温度升高，皮脂分泌增多以及微生物环境的失调，还会给皮肤带来压力与摩擦刺激，再加上口罩材料潜在的过敏风险，让我们本就娇嫩的皮肤危机四伏。
图示：中国受试者在初始状态、佩戴N95及医用口罩后的皮肤状态，肉眼即可观察到佩戴口罩会加重面部红斑。
“口罩脸”预防方案
俗话说“防患于未然”，那我们该如何预防“口罩脸”的发生呢？
以下是日常护理的小tips，大家收好啦：
1、注意洁面和保湿
使用温和的无香精无皂基洁面乳，使用温水洗脸，避免大力擦洗或揉搓皮肤。 建议选择不含香料和无油不致痘的保湿剂，优选含有神经酰胺和透明质酸等保护成分的——霜、乳液、精华及喷雾优于油膏。
在使用口罩之前应至少提前一个小时外用保湿剂。
2、避免化妆及外用刺激性产品
化妆会加重毛孔堵塞导致痘痘的产生。化妆品残留物也会弄脏口罩的织物。
某些外用药，如阿达帕林（维a酸类）或班赛（过氧苯甲酰），在口罩下会更具刺激性。长期佩戴口罩者应停用或少用。
3、重点部位的防护
重点防护鼻梁、颧弓及耳后等面部压力点。弹力带环会导致耳后皮肤的摩擦灼伤。
皮肤敏感或长期佩戴口罩的人应使用其他方法来固定口罩，比如将带子固定在头带上的纽扣上或将带子夹在头后。
面部压力点下方使用水胶体/薄泡沫/硅酮敷料，以尽量减少口罩造成的机械摩擦和压力损伤。
4、正确使用口罩
佩戴前注意调整口罩的合适位置，保证防护的同时确保其不要过紧。安全可行的情况下，可每隔一段时间脱下口罩放松（建议每2小时休息15分钟）。在感染风险低的地区，优先选择外科口罩而不是N95口罩。
另外，值得一提的是，压力、睡眠以及心情同样与我们的皮肤健康状态息息相关。高糖的食物、乳制品以及加工零食的摄入也会增加痤疮的发生率。保持口腔卫生(每天刷牙两次及每日用牙线清洁牙齿)也十分有必要。
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